如果你认为饥饿可以帮你减肥，那么就打错特错了，饥饿的时候是胃酸在吞噬你的胃黏膜，胃部产生了呼救的声音，当你继续保持不理不睬的时候，那体重还没有减下来，你的胃已经先受不了，经常出现气涨等现象，严重者出现胃炎，胃穿孔等。

　　零饥饿：吃好早餐，有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

　　零饥饿：保证摄取适量脂肪。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处.

　　零饥饿：辣椒不能随便吃。有些人认为吃辣椒可以帮助消化，不过正确的吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎!